暑热“特困”高发 专家：可能是湿气过重 - c7娱乐官网

尽管保证了充足的睡眠，许多上班族在工作日仍会感到哈欠连天、思绪不清。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院针灸康复一科主任医师王从振指出，这并非简单的懒惰，而是身体发出“湿气过重”信号的表现。他于7月9日在医院接受了中新社记者的专访，就职场人士夏季易感困乏的原因及应对方法进行了分析。

夏季“特困”是怠惰还是身体警示？

王从振解释，从中医理论来看，夏季常见的“特困”现象多与体内湿气积聚有关。当身体的清阳之气无法上达至头窍，便容易出现头脑昏沉、四肢沉重、嗜睡无力等症状。这种状态并非主观上的懈怠，而是身体的运化功能因外部环境影响而产生的客观不适。

何以夏季更易“困重”？

王从振进一步阐述，当前正值梅雨和暑热交替的时期，外界湿度大，人体容易受到环境因素的影响。加之现代人普遍长时间处于空调环境中，并且偏爱冷饮、冰镇西瓜、冰咖啡等生冷食物，这些因素都会削弱脾胃功能。脾脏负责运化水湿，而生冷食物会损伤脾阳，导致运化能力下降，水湿在体内滞留，从而引发身体的困重感。

祛湿食疗是否普适？

对于网络上流行的红豆薏仁茶等祛湿食疗方法，王从振特别强调需谨慎辨证使用。他指出，薏仁性味偏寒凉，如果本身已因受寒或过食生冷导致体寒，再食用薏仁可能会加重体内寒气。因此，他建议食疗方案最好由专业医师根据个人体质进行诊断，区分寒湿、湿热或气虚等不同情况，避免盲目跟风。

日常如何科学调理？

王从振推荐遵循“夏吃姜”的传统养生之道。生姜具有温胃散寒的功效，烹饪时适量加入胡椒也有类似作用。

他还强调“动则升阳”的道理，即使是零散的活动，如室内踱步、高抬腿等，只要能让身体微微出汗，都有助于加速新陈代谢、缓解身体的沉重感。有条件者可学习八段锦、太极拳等系统性功法，或通过户外散步、跑步出汗，也是有效的改善方式。

哪些穴位可缓解困重？

王从振介绍，日常可通过按揉以下几个保健穴位来缓解不适：

• 百会穴：位于耳尖向上与头顶正中线的交点，有助于提神醒脑。
• 风池穴：位于胸锁乳突肌后缘的凹陷处，可缓解头部昏沉。
• 上肢取穴：曲池穴，位于肘横纹的外端。
• 下肢取穴：足三里（位于外膝眼下四横指处）、阴陵泉（位于胫骨内侧髁下缘的凹陷处）、三阴交（位于内踝尖上三寸处）以及丰隆穴（位于胫骨中点外侧）。中医认为这些穴位均有健脾化湿的功效。

建议每个穴位按揉2至3分钟，每日两次，以感到酸胀为宜。

王从振补充说，如果症状持续不缓解，建议到正规医疗机构进行辨证治疗。该院目前提供夏季膏方内服及“冬病夏治”穴位贴敷等疗法，通过温阳散寒、调理脾胃功能，帮助改善夏季“特困”的状况。