中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治 ” - c7c7

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝在一次由中国老年学和老年医学学会举办的“同防同治 睡眠同行”主题访谈活动中强调，睡眠对健康的全面性影响不容忽视，应将其视为健康生活方式的关键组成部分，并与多种慢性病采取“同防同治”的策略。

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国有48.5%的成年人正遭受睡眠问题的困扰，其中超过3亿人患有睡眠障碍，并且这一现象正日益年轻化。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授指出，人口老龄化、慢性病发病率攀升、疾病谱的转变、生活方式的改变、生活节奏的加快、学业与职场压力、城市光污染以及作息不规律等多重因素共同导致了睡眠问题的高发和就诊人数的增长。他所在医院的门诊量在2026年相较于去年同期增长了近30%，就诊人群已涵盖从儿童到老年人的全生命周期。

孔灵芝建议，应将睡眠筛查纳入慢性病门诊的常规流程，利用简易睡眠量表进行初步筛查，以便及早发现合并睡眠问题的慢性病患者，并建立一套从筛查、转诊、干预到随访的完整管理体系。此外，她还提出，应组织跨学科专家合作，制定关于睡眠与慢病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将零散的个案经验转化为可推广的规范化诊疗模式。

韩芳表示，在众多受睡眠困扰的人群中，约15%的人需要医疗干预，而大多数人可以通过调整作息、增加户外运动等生活方式的改变进行自我管理。一旦睡眠问题开始影响日常工作和生活，就应寻求医疗机构的专业诊断和治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授认为，通过建立多学科联合诊疗机制，畅通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作和双向转诊渠道，能够对共病患者实施整体健康评估和综合干预。这不仅有助于精准解决共病的诱因，还能减轻患者在不同科室之间奔波就诊和重复检查的负担。

适逢美加墨世界杯期间，由于赛事开球时间跨度大，熬夜观赛成为常态。专家针对此情况提出了健康观赛的建议：一是应有所取舍，避免连续熬夜，慢性病患者及睡眠基础较差的人群可优先选择赛事回放，以减少昼夜颠倒对健康的影响；二是注意饮食节制，观赛期间尽量不饮酒或少饮酒，并少吃高油高盐的宵夜；三是做到劳逸结合，在观赛间隙起身活动，避免长时间久坐加重心血管和代谢负担；四是合理安排补觉，可以选择早睡或午间小憩，但补觉时间不宜过长，以免扰乱夜间睡眠规律。